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春季養肝

春季養肝

春季養肝

    春季人體內肝膽的經脈是最活躍旺盛的,因此春季養肝是最佳的。對于春季養肝要掌握好方法,不同體質的人養肝的方法也不同,要根據自己的體質來確定一套最合適的養肝方案。

春季如何養肝


    人在上火的時候最傷肝臟,春季養肝應該避免上火,保持心情開朗愉悅最重要。吃過咸的食物對肝臟也是有損害的,春季養肝應該以清淡為主,多吃綠色蔬菜和水果。但是春季不需要特別的進補,因為春季氣溫已經比較高了,如果還吃進補的食品很容易導致體內肝火過旺,對身體反而沒有好處。春季養肝應該進行適當的鍛煉,促進人體的新陳代謝,使身體得到充分的舒展,也有助于血液的循環,對肝臟非常有好處。

春季養肝需要的營養物質


    春季養肝應該適當的補充脂肪。脂肪并不是養肝的妨礙,反而肝臟的正常工作缺不了脂肪,但是不能補充過多的脂肪。春季養肝可以多吃雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、松子等高蛋白質的食物,這些對肝臟細胞能夠起到再生和修復的功效,是養肝的佳品。春季養肝也應該適當的補充糖分,肝臟所消耗的能量都來自于糖類。維生素A能夠阻止肝臟細胞發生癌變,每天多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、雞肝、番茄等,能夠很有效的預防肝癌。維生素B和維生素E對肝臟都有很多好處,春季養肝可以多補充一下這些營養物質。

春季養肝不同人方法不同


    春季養肝不同人使用的方法是不同的。肝臟功能不好大致可以分為兩類人,一類是陰虛體質,一類是陽盛體質。陽盛體質的人一般內火旺盛,體內血壓也容易升高,一般肥胖者、身體營養過剩者或者中年人常有這類毛病。這類人春季養肝應以瀉火為主,多吃清淡的食物,一些滋補的食物盡量少吃,多參加體育鍛煉。陰虛體質的人春季養肝需要多吃滋陰潤燥的食物,多吃動物的肝臟,蔬菜可以多吃生菜、卷心菜等。

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