单机麻将电脑版下载
您的位置:首頁>育兒導航>3-6歲>學齡前營養>3歲寶寶秋季吃什么好

3歲寶寶秋季吃什么好

2019年08月19日 10:35閱讀次數:0
3歲寶寶秋季吃什么好?
1

橙汁魚片

原料:橙子、魚片

做法:

先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁,再加水調開,以小火煮沸,放入切成丁的鮮橙和糖調勻后備用。

將魚切成片狀,加入酒與腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊,將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后,將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。

健康提示:

用新鮮水果入菜,是健康飲食的一種新趨勢。橙子含有豐富的維生素C,能幫助鐵質的吸收,預防貧血,助消化,又可保護血管,維護牙齒和牙齦的健康。

2

山藥蝦球

原料:蝦仁、山藥粉、雞蛋

做法:

先將蝦仁剁碎做成蝦茸,加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻,然后做成一個個小丸子,放入油鍋里煎炸,最后用少許水、醬油、糖,與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。

健康提示:

山藥具有益脾開胃之功效,這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

3

花生青豆泥

原料:花生、青豆

做法:

先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機加工剁碎,然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。

健康提示:

花生和青豆均性甘、味平,尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸,營養價值極高。

4

核桃仁枸杞雞丁

原料:雞脯肉、核桃仁、枸杞少許

做法:

先將雞脯肉切成小丁,上漿劃油,將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會兒撈出,然后鍋中放少許水,并加入鹽、味精勾芡,最后倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞,出鍋裝盆。

健康提示:

干果中的核桃仁含有豐富的營養物質,是傳統的健腦食物;這道菜紅白相間,且具有健腦補身之功效。

網友評論

還可以輸入140

還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!

    单机麻将电脑版下载 大乐透选兰式技巧 天天棋牌游戏官网 山东11选5走势图 股票配资是什么意思 体彩排列五走势图彩吧助手 黑龙江11选5前三走势图 亲朋棋牌个人中心登录 重庆时时彩个位定胆公式 山东11选5走势图-top10遗漏 明日股票推荐