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男人冬天吃什么補腎

2018年12月27日 11:36閱讀次數:379
冬季人體陽氣下降藏于腎,因此冬季是補腎的最佳季節,而補腎的最佳方法就是食補,那么男人冬天吃什么補腎呢,下面就隨小編一起來了解一下!
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男人冬天吃什么補腎—羊肉

羊肉絕對是冬季補腎的首選食材,羊肉因其溫熱,具有補腎壯陽、暖中祛寒的功效,尤以補腎陽見長,虛勞怕冷、中氣不足的人群比較適宜吃羊肉,特別是陽虛的人群。不過搭配好材料才能夠更好地發揮羊肉的功效。比如說燜羊肉,加上一些馬蹄、支竹等較為寒涼的配料,能在發揮羊肉本身補中益氣作用的同時降低它的燥補;又比如說煲羊肉湯,陰虛火旺的人可以加一些黨參、黃豆、花生一起煲,可以對羊肉的燥補起到一定的緩沖作用;陽虛的人則可以加上巴戟、杜仲、黨參、杞子、圓肉,去腥的同時養肝腎陰,還有助餐的作用。

羊肉補腎做法推薦:

1、羊肉粳米

材料:羊肉、粳米、生姜、食

做法:將羊肉切丁之后和粳米一起熬粥,起鍋之前根據個人口味的不同加入少量的食鹽進行調味。

功效:如果身體出現了腰膝酸軟或者是手腳冰涼、怕冷的情況,男性則是伴隨有遺精或者是早泄的癥狀;女性則是伴隨有月經不調或者是痛經的問題,那么很有可能就是由于腎虛所引起的。這個時候患者可以在每天早晚空腹的時候服用一些羊肉粳米粥,這樣能夠很好的調節身體,對身體起到很好的保健作用。

2、杜仲燉羊肉

材料:杜仲、羊肉

做法:將杜仲清洗干凈之后折斷;將羊肉清洗干凈之后切塊;將杜仲放入鍋中煎煮半個小時,然后取出藥液;將杜仲藥液和羊肉一起放入砂鍋之中燉煮,等到羊肉軟爛就可以了。

功效:這是一道常見的藥膳,但是并不能夠每天服用。服用食譜之后感覺到身體中腰膝酸軟的情況獲得緩解之后就要停用,避免身體出現問題。

3、羊肉蘿卜湯

材料:羊肉、白蘿卜、枸杞、紅棗、料酒、食鹽。

做法:將羊肉清洗干凈,最好能夠多用清水沖洗幾次,這樣能夠有效的去除血水以及腥膻味,然后切塊,加入姜片以及料酒一起放入鍋中煮一會;等到鍋中出現泡沫的時候就清洗干凈取出來;將羊肉以及紅棗、姜片一起放入鍋中燉煮一個半小時;將白蘿卜去皮之后切塊,等一個半小時之后加入鍋中;等到羊肉軟爛就可以加入準備好的枸杞以及食鹽,這樣就可以直接服用了。

功效:蘿卜還有羊肉都是對身體非常有好處的食材,羊肉非常的適合現在這種寒冷的天氣服用,不僅能夠溫暖身體,同時還具有很好的補腎效果;而蘿卜則不僅具有消食、降氣以及去火還有治療咳嗽等等效果。在冬天的時候經常服用這道羊肉蘿卜湯,能夠很好的促進身體健康。

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男人冬天吃什么補腎—驢肉

驢肉也是冬季補腎的最佳食材,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、勃起無力等癥狀。每100克驢肉含蛋白質18.6克,還含有碳水化合物、鈣、磷、鐵及人體所需的多種氨基酸。中醫則認為驢肉一是補氣養血,用于氣血不足者的補益;二是養心安神,用于心虛所致心神不寧的調養。

驢肉補腎做法推薦:

1、驢肉甲

材料:驢肉500克、甲魚250克、調味品適量。

做法:將甲魚、驢肉洗凈,切塊,同入鍋中,加清水適量燉至肉熟后,加調味品,再煮一二沸,食肉飲湯,2日1劑。

功效:可滋陰涼血,適用于肺結核陰虛潮熱、干咳胸痛、咳血或痰中帶血等。

驢肉山藥

材料:驢肉150克、大棗10枚、山藥30克、調味品適量。

做法:將驢肉洗凈,切塊,山藥洗凈,切片,大棗去核,同入鍋中,加清水適量,煮至驢肉熟后,調味服食,每日1劑。

功效:可健脾益氣,適用于脾胃氣虛所致的食少乏力、形體消瘦等。

驢肉粥

材料:驢肉、大米各50克、調味品少許。

做法:將驢肉洗凈,切細,放入碗中,用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘凈,加清水適量煮粥,待沸后調入驢肉等,煮至粥熟,加食鹽、味精等調味,再煮一二沸即成,每日1劑,3~5日為1療程。可養血益氣。

功效:適用于小兒營養不良、氣血虧虛所致的頭目昏花、面色蒼白、心悸失眠、消瘦乏力、納差食少等。

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男人冬天吃什么補腎—韭菜

韭菜又稱之為壯陽草,因此如果要問冬天吃什么補腎,韭菜絕對是一個不錯的選擇,冬春氣溫較低,而韭菜性溫,可以補益腎氣,旺盛精力。冬天人體貯藏陽氣,韭菜溫補腎陽,最宜人體陽氣收藏。另外韭菜所含的粗纖維可促進腸蠕動,能幫助人體消化。不但可預防習慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,所以在民間還被稱為“洗腸草”。

韭菜補腎做法推薦:

1、韭菜粥

鮮韭菜50克,韭菜籽10克(研細末),粳米100克,細鹽少許。先煮粳米為粥,待粥快熟時加入韭菜(洗凈切斷)或韭菜籽末、細鹽,稍煮片刻即成。

功能:補腎壯陽,固精止遺,健脾暖胃。

2、韭菜炒雞蛋

新鮮韭菜100克,洗凈切碎,雞蛋3只(去殼),同切碎之韭菜搗勻,用素油、食鹽同炒至熟佐食。

功能:溫中養血,溫腎暖腰膝。

3、韭菜炒鮮

韭菜150克,鮮蝦250克(去殼),炒熟佐餐。

功能:補腎益精,壯陽療痿。本品燥熱助火,體壯陽盛者忌食。

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