单机麻将电脑版下载
您的位置:首頁>早教百科>胎教>胎教方法>營養胎教

營養胎教

營養胎教

營養胎教

什么是營養胎教


營養胎教,是根據妊早,中,晚三期胎兒發育的特點,合理指導孕婦攫取食品中的7種營養素即蛋白質,脂肪,碳水化合物(糖),礦物質,維生素,水,纖維素,以食補食療的方法來防止孕期特有的疾病。
人的生命從受精卵開始,從一個重1.505微克的受精卵,到出世時約3000克的嬰兒,這個發育成長的過程全依賴于母體供應營養。雖然影響胎兒正常發育的因素是多方面和復雜的,但是,孕婦適宜而平衡的營養對胎兒的健康發育確是主要的。且人的智力發育與胎兒期的營養因素息息相關。
相關推薦:
給胎兒進行全方位的營養胎教
什么是營養胎教

營養胎教有什么好處


營養胎教對胎寶寶的幫助
1、避免胎兒低體重或長成巨大兒
孕媽咪營養不足,會影響胎兒的生長,使低體重兒的發生率增加。反之,則會使巨大兒的發生率增加。
2、避免胎兒骼和牙齒發育不良
胎兒的骨骼和牙齒的鈣化,是在胚胎2個月時開始進行的,8個月后增加迅速。決定人類牙齒整齊、堅固的關鍵時期是在胎寶貝期和嬰兒期。
3、避免胎兒缺乏生長所需營養素
孕媽咪科學地進食,可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素,避免流產早產、死產等不良結局,保證大腦發育;并可儲存足量的鐵和鈣,避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病
營養胎教對媽媽的幫助
1、避免形成缺鐵性貧血
孕媽咪身體處于生理性貧血狀態中,如果飲食中缺鐵,更易發生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發育,嚴重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產后出血。
2、避免身體缺鈣和維生素D
胎兒需從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣,因此孕媽咪容易發生缺鈣。如果營養充足,就會避免這種現象的發生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合癥,嚴重時可造成孕媽咪骨質軟化。
3、避免難產及并發其他疾病
如果孕媽咪飲食不科學,如吃得過多會使胎兒長的太大,分娩時易導致難產;還會因營養過剩而發生肥胖,不僅影響體形,日后還易發高血壓、糖尿病和動脈硬化。
相關推薦:
營養胎教對孕婦的好處
營養胎教對寶寶的好處
營養胎教有什么好處
營養胎教的重要性

營養胎教怎么做的


1、培養良好的飲食習慣
經常表現出沒有胃口、不喜歡吃東西、吐奶、消化吸收不良,或在寶寶稍大一一點開始進食副食品時,即出現明顯偏食的現象,追溯既往,則發現其母親在懷孕時的飲食狀況往往也是胃口不好、偏食,或是吃飯的過程緊張匆忙,常被外界干擾打斷。或者是常常有一餐沒一餐的。由此可見,母親的不良飲食習慣對胎兒的影響是很大的,所以為了以后少為寶寶的飲食問題操心。應該培養自己良好的飲食習慣。
2、要做到規律飲食
即三餐定時、定量、定點。最理想的吃飯時間為早餐7—8點,午餐12點,晚餐6—7點,吃飯時間最好控制在30~60分鐘。進食的過程要從容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐,而且份量要足夠,每餐各占一天所需熱量的1/3,或呈倒金字塔型——早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。
3、營養要均衡而多變
身體所需的營養盡量由食物中獲得。不同的食物所含的營養素是不一樣的,目前仍有許多營養素尚未被發現。所以建議您多變化食物的種類,每天可吃2~5種不同的食物,營養才易充足。補充營養要科學、合理。不要認為多多益善,拼命地補充營養,這樣會造成孕婦發胖。不利于孕婦的分娩。
4、要以沒有加工的食物為主
因為沒有加工的食物其中營養素不容易丟失,有利于為胎兒提供全面的營養。母親在懷孕時盡量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鮮水果。烹調時以保留食物原味的方式為主,少用調味料,少吃垃圾食品,讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式。加上日后用心培養。就不會為孩子“不愛吃青菜、正餐,喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂”而煩惱了。
5、注意鐵質的攝入
鐵的攝取是一定不可缺少的,因為鐵是生產血紅蛋白的重要原料,而血紅蛋白把氧,運送給細胞,人體需攝取少量鋼鐵,貯存在組織中,胎兒就以這個“倉庫”中吸取鐵,以滿足自己的需要。
到了妊娠中后期,孕婦的血容量增加,使紅細胞相對不足。另外,母體除了本身對鐵的需求之外,還要供給日益成長的胎兒對鐵的需要。母親貧血容易出現水腫、妊娠中毒癥、心功能陴礙,還會使胎兒發育不良、體重偏低、早產甚至死亡。
因此,此時孕婦應該多吃一些含鐵豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、豆制品、動物肝臟等,還需要多吃西紅柿、綠色蔬菜、紅棗、柑橘等富有鐵質的水果等。如果血紅蛋白低于100克/升。應遵醫囑補充各種鐵劑藥物及維生素,直到血紅蛋白恢復正常為止。
6、其他注意事項
如果孕婦下腹部突出,是因為體內熱量過高或體力不足,加上胃腸功能也弱,所以要將少量營養價值高的食物,制成易消化的狀態食用,不要吃生冷和酸味的食物。
最好采取少食多餐的方式,一天分4~5次進餐,可達到收斂效果。如果孕婦腰部突出,是因為過去吃了過量的食物,此時應避免過量的飲食,并減少熱量高的食物。
最好不要吃有刺激性、有興奮作用以及會破壞神經平衡的食物。
飯后,一定要先躺下來休息10~30分鐘,然后對耳朵做指壓,并讓眼睛得到充分的休息。另外,不要讓肚子太餓,也不要暴飲暴食。
婦女在懷孕第6個月時,應補充足夠的維生素。而只有養分均衡的飲食,才能保證維生素的攝入。
溫馨提醒:妊娠中的運動,不僅對按產有幫助,也能有效地轉變孕婦的心情。運動能充分地攝取氧氣。通常,胎兒是通過臍帶來攝取氧氣或營養,如果母親能充分地攝取氧氣,胎兒的腦即會因為充足的氧氣而便的活性化。
相關推薦:
營養胎教都要做些什么
營養胎教怎么做
營養胎教該如何培養寶寶飲食方式

相關百科推薦

網友評論

還可以輸入140

還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!

熱門文章推薦

  • 手腳冰涼

     冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出現手腳冰涼的癥狀,一想到冬季的寒冷就害怕。那么手腳冰涼到底是怎么回事呢?

  • 聽力發育

    嬰兒聽力發育是否正常決定了寶寶的語言發育,所以必須有聽力才能通過語言學習說話,所以保護小孩子的聽力十分重要,以下是小編為大家介紹關于嬰幼兒聽力發育的相關知識和兒童聽力下降的解決辦法

  • 年糕

    過年吃年糕是我國的一個傳統風俗,年糕的種類很多,年糕中的營養價值豐富,做法多樣,口感香濃,是很多人喜愛的食品。但是年糕在吃的時候也有一些注意事項,一次吃過多的話對身體也會有傷害。

单机麻将电脑版下载 棋牌游戏输赢受控制吗 七乐彩走势图模式 湖北十一选五任选走势图 贵州11选5前三直技巧 新浪棋牌手机版 资讯搜索 连连中彩票官网 股票配资排名·选杨方配资给力 数字分布图 河南十一选五开奖走势图百度乐彩网 河南11选5怎么玩